健康な心と体をつくっていくことが、良いお産を迎えるためには大切です。 当医院では、マタニティービクス/ヨガで、健康で柔軟な体づくりをすすめています。 また、妊娠/出産時の不安を解消し、安定した気持ちでマタニティライフを過ごして頂くために マザークラス、両親学級などのマタニティ教室を開催しております。

マザークラス・両親学級 マタニティヨーガ


妊娠中は色々と不安なものです。マザークラスに参加して少しでも不安を少なくしましょう。 終わりの30分はマタニティヨーガを行います。お早めにご予約下さい。

予定表 2月 3月 4月
栄養(16週~)(毎月第1土曜日) 13:30~15:30
  • 工夫でできる食事作り
  • 予防できる中毒症・他
2/1 3/7 4/4
両親学級(毎月第1日曜日) 13:30~15:00
  • マザークラス後期を受講後、ご夫婦でご参加下さい。
  • 夫婦で上手にお産を進めるためのレッスン・他
2/2 3/8 4/5
中期(妊娠中の過ごし方と乳房ケア)(16週~)(毎月第2日曜日) 13:30~15:00
  • 楽しいマタニティライフ
  • 良いおっぱいのためのケア・他
2/9 3/15 4/12
後期(お産の経過とソフロロジー式呼吸法)(28週~)(毎月第3,4日曜日) 13:30~15:30
  • お産までに気をつけること
  • お産が始まってからの過ごし方
  • 呼吸法・いいお産の為のレッスン・他

  • ソフロロジー式呼吸法とは、妊娠中から繰り返し行うイメージトレーニングで、出産をポジティブにとらえリラックスと呼吸法で陣痛の痛みを軽減するというものです。外来での助産師指導でCDをお渡ししています。マザークラスで実際に呼吸法、イメージトレーニングを体験して頂き、家でも練習することで前向きにお産に臨む事ができます。
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✽ マザークラス・両親学級のお申し込みは、初産婦さん優先になっています。受付に予約ノートがありますので、ご記入下さい。(電話予約は行っておりません。)
✽ テキストはあらかじめ受付にてご購入下さい。(1冊500円)

冊子内容・目次】
  • 妊娠中の保健衛生/妊娠中を健やかに過ごすために
  • 妊娠中のおっぱいの手入れ/妊娠中の食事について
  • お産に向けての心構え/入院時に必要なもの
  • お産について学びましょう/分娩時の痛みを少なくするために
  • 立ち会い分娩や自由な体位でのお産をやってみませんか


✽ 受講時には、母子手帳・筆記用具・テキストをご持参下さい。
✽ 両親学級以外でのご主人様の参加、またお子様連れの参加はご遠慮下さい。



上手にリラックスしてお産に備えましょう。
呼吸法を勉強します。

日 時 マザークラス(栄養)の後の土曜日のみ 14:30〜15:00
※お電話で確認の上お越し下さい。
場 所 岡南産婦人科医院 講座室
インストラクター 三谷 きくこ

【講師プロフィール】
 1941年岡山市生まれ。
 中学・高校と体操部に所属。出産後ヨガの道へ。
 指導歴 約30年。
 平成元年より当院で指導を行っております。